病情分析:建议你低盐低脂饮食,多喝牛奶,每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量,而牛奶中含有丰富的钙质。多吃蔬菜、多喝水、少喝碳酸饮料。适当控制食量,特别是晚餐要吃得少一些,积极运动,慢跑,多出汗,释放热量,消耗脂肪。祝你生活愉快。 追问: 减肥期间,吃了块巧克力会有影响吗? 回复: 偶尔一次,也无防,不过这种高热量食物,尽量避免。 追问: 我每天都会称体重,前三天瘦的比较快,我今天早上空腹称感觉体重和昨天一样,什么原因, 回复: 减肥有一个过程,不可操之过急噢。 追问: 那我十天称一次,看效果。减肥期间喝牛奶可以吗? 回复: 可以的,不过要注意营养的均衡噢。 追问: 那你有什么好的建议? 回复: 通俗来说,不能以一种食物主,减肥是为了健康,不能因减肥而致营养不良。这是个原则,自己把握吧。 追问: 可以吃肉吗? 回复: 可以的。 追问: 每日三餐均衡就可以了吗? 回复: 从减肥角度来说,晚餐要吃得少一些。早中餐可以正常。 追问: 嗯哪,知道了,谢谢医生 追问: 嗯哪,知道了,谢谢医生 回复: 祝你健康。