失眠、睡不好觉、晚上起来感觉非常累

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张群先　其它　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。减少压力，及时调整，不要太担心，祝你健康。