产后盆底肌的恢复

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：你好，你可以试下提肛运动，具体动作要领：全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上，屏气一会，然后呼气，全身放松。如此反复，每天坚持锻炼20分钟。祝你早日康复。