心理咨询 找心理医生

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张群先　其它　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析：你好，据你所述，我很理解你的感受，正是由于你想得太多了，导致你不能专注于做某事，记忆力下降。建议你开阔自己的心胸，换位思考，要乐观开朗，对事要向好的方面看，祝你快乐。

追问： 长时间下来有社交恐慌症 不喜欢群聚 一般都插不上话 更怕说错什么怕别人笑话 每次聚会都很不自然 这次试着谈恋爱 又因为自己冲动、嘴笨把一段挺好的事给毁了 心里特难受 最近一直昏昏沉沉的 抹不掉这段记忆 不知道该怎么办了

回复： 你好，你的情况是由于心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，祝你快乐。