，我是当兵的，是警卫兵，一天要站八个小时的

李来　主任医师　中医科-中医外科

六安市中医院

咨询范围：肝胆胰腺，乳腺，周围血管疾病，胃肠以及甲状腺等常见普外科疾病...详情>>

病情分析：病情分析：你好，你的情况平时需要多休息，睡硬板床，加强腰肌锻炼，有条件可以做推拿理疗治疗。

追问： 那请问要怎样进行腰部锻炼啊

回复： 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。