睡眠多梦怎么办

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您的情况属于失眠的范畴。失眠指患者对自己的睡眠和睡眠质量不满意，常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠感丧失和不解乏等。建议有意识的放松自己的身心。工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。必要时候找当地专业的心理科医生药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。