睡眠质量不太好，看书头晕

4d88c31d4c26　 男　 16岁　

已经有很多个月了，每天都是晚上能入睡（睡觉时躺在床上有点头晕闭上眼睛一会儿就睡着，几乎不做梦），感觉睡眠质量不好，好像不能完全入睡，第二天起床时感觉很好，但是一看书就头晕犯困，眩晕，中午睡觉就没有晚上那么好，不稳定，有时睡不着，有时睡得着，（不看书去玩的话，就感觉没那么严重，一看书就不行）如果不是假期，每天按时上课的话，很容易忘记学习过的知识～这是怎么回事？我坚持每天锻炼身体，十来分钟，不是过度运动，但还是有上述状况，我想服用药来治疗，请问可以服用哪些药？