想问问什么时间锻炼身体最佳，早饭最好吃什么

樊立娜　主治医师　内分泌科

保定市第三中心医院

咨询范围：甲状腺疾病（甲亢、甲减、妊娠期甲状腺疾病等）、糖尿病及并发症、骨质疏松及继发性高血压其他的内分泌疾病的诊断、治疗，对消化 ...详情>>

病情分析：您好，很多人都认为早晨锻炼比较好，其实这个时候是老年人心血管，脑血管疾病的好发高峰，所以正常的锻炼时间应该是在下午4点以后，但不要太晚。至于早上吃什么，当然油条什么的，油炸食品不是健康的食品，如果没有糖尿病和高血压的话，可以吃点蔬菜，粥一类的东西，也可以喝豆浆什么的。

追问： 我是糖尿病2型，也有高血压

回复： 糖尿病的患者一般我们会告诉他餐后半小时以后锻炼，糖尿病患者的早饭非常的严格，因为要少喝粥，甚至不喝粥，所以一般早餐，在没有肾病的时候可以喝牛奶或者豆浆或者紫菜汤，吃1个鸡蛋，然后可以吃点小菜和馒头。如果有肾病，豆浆就不能喝了。

追问： 我现在肾不是很好，脾也是，经常拉肚，几乎是拉水

回复： 那就不要吃豆制品，拉肚有可能是糖尿病的并发病，糖尿病胃肠病，您可以到医院看看