5e88a9d631a5 女 22岁
从初一开始就一直在胖，现在身高165cm体重已经90公斤了，现在就是不知道三餐到底怎样的饮食加上运动才能健康瘦下来不影响健康。 早上一小碗牛奶燕麦粥，苹果。 中午一小碗米饭，多吃蔬菜吃点鱼。 晚上半小碗米饭，多吃蔬菜吃点牛肉。 每周运动4天，每次45分钟到一小时。就在家普通的原地跑步，这样的饮食加上运动能健康减肥不？麻烦医生给点帮助和建议谢谢了。
病情分析：根据你的情况确实会有减肥的效果的，建议你坚持试试 追问： 但是我最近不管站着还是坐着都偶尔会突然头晕，是什么原因。
