两边的腰肌痛，用手按都痛，腰椎也痛

彭冰　主治医师　骨科

泊头市中医院

咨询范围：创伤骨科、手足外科、关节外科、脊柱外科，擅长四肢骨折手法整复、骨关节损伤矫形内固定、手足严重毁损各种皮瓣修复及二期功能重 ...详情>>

病情分析：病情分析：考虑慢性运动性损伤造成的腰肌劳损，建议休息，避免重体力劳动，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰背肌训练，短期应用芬必得、氯唑沙宗等药物。

追问： 有两年多的时间了，越来越严重，有没有什么根治的办法

回复： 主要是避免日常生活中一些不良的姿势，如长时间弯腰会久坐，另外还要避免重体力劳动。在我的个人网站有关于腰背肌训练的具体方法，希望对你有帮助。

追问： 你的网站在哪里啊

回复： http://familydoctor.120.net/detail/8wcfawlyawkim7pe.html?f=doctor

追问： 没有你说的腰背肌训练方法

回复： 点击经验文章