睡眠不好，脸色发黑，鼻孔冒火 手心出汗、…

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张宝林　主任医师　

病情分析：病情分析：根据你的描述，你这是关于睡眠的问题 意见建议：根据你的描述，使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

追问： 我的睡眠时间还是充足的