神经衰弱都影响睡眠了！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

魏伟　副主任医师　老年病科

中国人民解放军第456中心医院

咨询范围：擅长老年常见疾病如高血压、冠心病、心衰、肺部感染等疾病的诊治 ...详情>>

病情分析：建议还是先通过规律运动，比如早晚都快步走1小时，坚持锻炼1–3个月，睡眠一般改善的。另外不要喝浓茶咖啡，睡前泡泡脚，不看兴奋的文章、影像资料。

追问： 现在早上起床都感觉头昏脑涨的，需要吃些什么药调理一下吗？

回复： 建议还是先运动，这时纠正睡眠质量不好的最根本办法。如果实在难受，可以配合吃点七叶神安片。

追问： 您好，请问睡眠的最佳时间是几点？还有吃什么食物对我有用？现在白天确实很难受！头也有点疼！

回复： 建议十点后就睡觉。睡前可以喝点牛奶，吃点水果。不要喝浓茶、咖啡。