fa532d519b0f 男 22岁
经常睡不好，已经有5年左右了，每天也就是睡个五六个小时，有时候更少，中午也睡不着，就是睡觉时，老是在想事情，想一些乱七八糟的事情，老是控制不了想东西，但是奇怪的就是第二天不疲劳，但又感觉跟没睡过，还有就是上课时或者干一件事情，老是集中不了注意力。
病情分析：多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠 追问： 好的，谢谢医生 回复： 不客气
