bc9abc7b0599 女 22岁
早上，一小碗燕麦粥，一杯豆浆，一个苹果。 中午晚上正常吃七分饱。一小碗米饭，菜没种都吃点，这样的饮食可以吗？加上运动能健康减肥吗？
病情分析：病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。 意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。 追问： 那我上面的饮食结合每天快走一小时可以健康减肥吗？
