6d0580795adc 男 21岁
本人身高173，体重62公斤 属正常范围。但是整个人看起来不是很协调。上半身部分，上臂以及肩膀瘦弱无力，穿短袖撑不起来没有感觉。下半身部分整体肌肉松弛。相对而言小腿稍微好一点。其他的都很糟糕。我现在有做锻炼。有氧那种。我想知道的是，增肌和减脂可以同时进行么？
病情分析：病情分析：你好，从你情况来看还是应高增肌啊，加强体育锻炼，丰富膳食种类，不宜跟减肥同时进行的，多做有氧运动，例如爬山，游泳，跑步等 追问： 能不能根据我的状况帮我制定一个方案？或是告诉我哪里有较为专业的方案 回复： 这个我不是很专业的
