2ad47a80fa62 女 16岁
16岁女生，我上身挺瘦，就腿好粗，不匀称，蹦紧了小腿里面是硬的，听说捶腿可以瘦腿，就想问问每天大概要捶多久？要捶多少天才看的出效果？小腿和大腿都是捶两侧吗？
病情分析：病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 意见建议：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 追问： 对吃的这些没什么要求，因为是在寄宿学校里没条件，每天跳三百下可以把腿拉长和长高的效果吗？
