病情分析：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 意见建议：建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服:地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情. 追问： 谢谢医生的解答。我总是心里紧张，感觉心里有东西堵堵的，不能放松，其实并没有什么好担心的事情。医生开佐匹克隆给我，个人觉得效果不大，只要我自己把心调节好了，失眠就能好，我到底该怎样自我调节呢？
