晚上睡觉多梦！！

涂前雄　主任医师　心理健康科

民航广州医院

咨询范围：失眠症、抑郁症、精神分裂，头痛头晕，强迫症，焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、戒酒等精神心...详情>>

病情分析：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。

追问： 就算 睡前运动了 也要做梦 ，第二天起床特别没精神！

回复： 保持良好的心态，不要给自己太多思想包袱，做运动要坚持，生活要规律。如果这种情况已经很久了，建议去正规医院做下检查，对症治疗才好

追问： 李医生，我经常是睡了起来感觉没睡醒，就感觉心脏跳动没活力的感觉，以前得过甲亢，然后我人比较胖，i会不会心脏有问题呢？