我天天晚上都做梦，而且每天早上都记不起来，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

涂前雄　主任医师　心理健康科

民航广州医院

咨询范围：失眠症、抑郁症、精神分裂，头痛头晕，强迫症，焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、戒酒等精神心...详情>>

病情分析：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用,平时注意调整自己的心态，保持乐观！

回复： 您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。平时要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 如若不能改善，建议去正规医院进行检查

追问： 可我是天天做，每天起来都很难过，，没精神，记忆力差，疲惫，

追问： 已经好几年了

回复： 看来你的情况很严重，长此以往，会影响你的身心健康和生活学业等，建议你去正规医院进行检查，对症治疗才是正道，不要再耽误下去了，咨询并不能解除你病痛的根源。最后祝你早日康复！

追问： 我睡一次就做一次梦，哪怕只是睡十分钟