7c31ea57da1d 女 17岁
我天天晚上都做梦,而且每天早上都记不起来,第二天精神不好,感觉很疲惫,每天都很累,,而且已经好几年了,我该怎么办,我受不了了!
病情分析:多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用,平时注意调整自己的心态,保持乐观! 回复: 您好,失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。平时要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。 如若不能改善,建议去正规医院进行检查 追问: 可我是天天做,每天起来都很难过,,没精神,记忆力差,疲惫, 追问: 已经好几年了 回复: 看来你的情况很严重,长此以往,会影响你的身心健康和生活学业等,建议你去正规医院进行检查,对症治疗才是正道,不要再耽误下去了,咨询并不能解除你病痛的根源。最后祝你早日康复! 追问: 我睡一次就做一次梦,哪怕只是睡十分钟