减肥三餐应该如何吃

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

董立杰　主治医师　中医男科

栾城县中医院

咨询范围：中医世家，衷中参西，内经为基，师法仲景，难症痼疾，化繁为简。擅长体质辨识，对过敏性疾病、肿瘤、哮喘、抑郁症、心衰、内分泌 ...详情>>

病情分析：以清淡为主，比如早上一杯奶甲片面包鸡蛋，中午大米饭配青菜，少量肉，晚上一粥汤和蔬菜为主，不吃或少吃干粮。

追问： 那我早上吃一小碗燕麦粥，一杯酸奶，一个水果。 中午和晚上都只吃一个小玉米馒头，多吃些炒青菜和鱼，减肥这样的饮食可以吗？健康吗？玉米馒头一个最多一两半，早上一碗燕麦粥大概60g左右，还需要注意什么呢，我要健康减肥。

回复： 只要营养足够是可以的