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您好,请问产后两个月吃什么补身子

4f7e1c62e350    24岁 

产后两个月了,天天抱孩子,总是坐着,晚上也睡不好。身体没什么不适,就是觉得睡不好不运动,需要吃什么补品吗?

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河北省秦皇岛市  2014-04-01 10:26:04 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
赵国栋 主任医师 

病情分析:病情分析:你好,产后杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果、蔬菜。控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂。避免摄入醋、柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛。 意见建议:以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材,黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不的选择。控制高热量的甜食及点心,以牛奶代替果汁,以水果代替点心。每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼。

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