e04c7064aefb 男 19岁
由于近几年经常熬夜，感觉精神头很不好，每天都昏昏沉沉的想睡觉困倦，晕沉，思维越来越不敏捷，疲倦，没心思说话，问一下医师应怎样调节好，吃什么食物可以调节大脑，做什么按摩可以减轻疲劳，调节神经？谢谢
病情分析：病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功. 意见建议：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的。建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功. 追问： 谢谢医师，我还想问一下例如身体瘦弱吸收不好，熬夜，睡前玩手机，您有什么建议？谢谢
