bc9abc7b0599 女 22岁
早上，一小碗燕麦粥，一小碗豆浆。生吃一根黄瓜。 中午，一小碗米饭，每种菜吃一点，生吃一根黄瓜。 晚上，一小碗燕麦粥。 饭后快走一小时，这样能健康减肥吗？ 我现在身高165cm体重170斤，想健康减肥。晚上只吃一碗粥够吗？都说晚上少吃。
病情分析：你好，你的饮食中缺少蔬菜和水果，瘦肉和鱼也是可以吃的。运动量是够了。晚上一碗粥是可以的，适当加点蔬菜也没问题。 追问： 那我吃点鱼，每天在生吃一根黄瓜和一个苹果，中午多吃青菜吃点鱼，这样营养够吗？晚上可以喝碗粥吃点青菜是吧。 回复： 可以的
