亚健康

王艺华　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：运用传统的中医方法针刺，艾灸，穴位埋线，拔罐，刮痧，小儿推拿，穴位贴敷，耳穴，中药等绿色疗法为您的健...详情>>

病情分析：您好，体重增加也是亚健康的表现，这是因为随着年龄的增长身体自身的代谢能力减慢，导致身体能量的收支不平衡，所以导致体重的增加。一定要形成良好的饮食习惯，早餐，午餐七八分饱，晚餐五六分饱，保证每天主食二两到四两，蔬菜一斤，鸡蛋一个，奶半斤，肉一两，适当多吃豆制品，多喝水，吃饭要细嚼慢咽，胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间，甜的，咸的，辣的少吃，油煎油炸的不吃，酒、饮料不喝，保证充足的睡眠，每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯。

追问： 医生你好！请问每天晚餐后快走半个小时有没有减肥作用呀？我现在干什么事情都会感觉体力不支！伴有脂肪肝

回复： 您好，可以，但是您要长时间的坚持，体重减轻后，脂肪肝可以没有的，由于身体的体积大，身体需要的能量也多，有时就会有这样的感觉，也是正常的，等体重减轻后，这样的情况就可以缓解了，减肥贵在坚持啊，不是为了减肥，是为了身体健康