微量元素检查缺锌和镁应该吃什么

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何长文　主任医师　

病情分析：病情分析：你好，这种情况是可以在医生的指导下服用硫酸亚铁，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。 意见建议：多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。