怕和人说话，一说话就脸红紧张语无伦次，大脑

涂前雄　主任医师　心理健康科

民航广州医院

咨询范围：失眠症、抑郁症、精神分裂，头痛头晕，强迫症，焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、戒酒等精神心...详情>>

病情分析：你好，社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整。给你几点建议：1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪 2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

回复： 等休息的时候，可以放松下自己尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。平时里不要有太大的精神压力，要学会倾诉，先从和朋友家人之间沟通做起。祝你生活愉快！