9748c011b04a 女 18岁
我是一名高中生，正在减肥，早上走路上学，早饭吃两块全麦面包，一个鸡蛋，100g酸奶，还有一个水果，午饭不吃主食，只是蔬菜和水果'偶尔吃点瘦肉和鱼肉，晚饭什么我不吃，晚上放学回家摸上瘦身霜，裹上保鲜膜跳绳半小时，转呼啦圈半小时，仰卧起坐不少于50个，然后洗澡睡觉，减肥期间喝的是荷叶茶，只要不下雨，每天中午还会走路一个小时左右。已经从75减到65，可是最近几天体重一直没有变化，是不是遇到平台期，该怎么办呢？
病情分析：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 追问： 那我的运动量够吗？我已经把我所有的空闲时间用来运动了，
