ac76f1baf650 女 15岁
家人经常说我脸色不红润，苍白，要我多吃肉。我吃饭都是米饭吃得比较多，肉不是不吃只是不多。 可能是因为这个我总觉得浑身无力，想睡觉。我作息时间不规律也有原因，我也尽量在调整。 但最近总做噩梦，半夜醒来感觉怕又睡不着。对于身体我也想调养好但又不知道怎么办。我是不是得了什么病。
病情分析：病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
