性格急燥，粗心，多梦，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

涂前雄　主任医师　心理健康科

民航广州医院

咨询范围：失眠症、抑郁症、精神分裂，头痛头晕，强迫症，焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、戒酒等精神心...详情>>

病情分析：　　你好，有轻微抑郁，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。　　培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

追问： 可我打工的一天到晚不就上班就睡觉，工作环境和宿舍空气都不流通，怎么能保持好心情呢，工作吧做什么事都心急又粗心，心情更不好，医生有没有什么药可吃？

回复： 你好，不建议吃药，因为要都是有副作用的。主要还是看你的心态，多看这些方面的书吧，人人都说：书是良师益友。希望可以帮你尽快走出这种烦闷的心态。

追问： 可以推荐一下吗？

回复： 《人性的优点》《心态决定一切》

追问： 恩嗯谢谢医生