生宝宝后，太胖，想减肥，有什么

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李国顺　主治医师　消化内科

120健康网医师协会

咨询范围：消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常、心肌缺血等方面积累了大量的临床经验. ...详情>>

病情分析：病情分析：产后减肥；建议您试一下形体训练鞋（前高后低的鞋），有提臀收腹的作用，平地爬坡，增加运动消耗。走路就可以减肥，不要有太多的剧烈运动 意见建议：管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。

追问： 现在吃的不多，但是要带孩子，形体xuli训练鞋是不得行。

回复： 减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。