小腿很粗，腿型不好看，肉显得松松垮垮的，但

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乔冠华　主任医师　

病情分析：病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 意见建议：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80–100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

追问： 这样大概要多久能有效果？