经常熬夜怎么保持身体健康?

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彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：病情分析：你好，夜间饮食尽量清淡一些，少吃辛辣食物，不能吃的过饱

追问： 那么白天应该怎样来补充睡眠情況

追问： 因为每天都在上午8点到下午瓜

追问： 的3点，所以这段时间才能休息。

回复： 尽量保证睡眠环境的安静舒适，睡前吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠