注意力分散，胡思乱想

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好，你的问题主要是学习兴趣问题，如果对学习有兴趣了，你也没有心思再去手淫了。所以，建议你对学习保持平常心，不要把考试和分数看得太重，不要想到投机取巧，在学习上，要点点滴滴去积累，一步一个脚印，懂就是懂了，不懂不要装懂，不懂可以多复习几遍，另外，也不要把精力用去搞偏题和难题，按教学大纲掌握基本就可以了，如果基本的掌握好了还有时间的话，可以适当做些难题。这样，你的学习兴趣慢慢就培养起来了，手淫的习惯也会因为对学习的兴趣而慢慢淡化。祝开心快乐。

追问： 谢谢医生，我还想问一下手淫多了是不是会导致锌的流失，然后注意力不集中？那有没有什么药或补品之类的可以帮助集中注意力？

回复： 这个担心是没有必要的，现在的人也不缺乏营养，缺锌根本不必考虑，手淫过多主要是出现神经衰弱这是真的。

追问： 那医生神经衰弱有什么症状呢？我每次睡觉都多梦，嗜睡，不累也想睡觉，不想读书做作业听课，觉得很累

回复： 神经衰弱的症状主要是白天精神比较差，记忆力不好，精神不够集中，容易疲劳等等。你的问题主要还是学习兴趣问题。你坚持健康的生活方式，起居有规律，多参加体育运动，保持乐观心态，这样慢慢就好了。目前运动对你是比较有益的，你试一下吧，先坚持一个月再说。祝节日快乐。

追问： 谢谢医生，也祝你节日快乐！

回复： 不必客气。开心快乐。