补脾的食物有什么

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林祥娇　其他　营养科

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咨询范围：擅长高血压、糖尿病、肥胖、痛风、便秘、腹泻、消化系统疾病、骨质增生等的饮食调理和预防，能针对各类人群（儿童、老年人、孕妇 ...详情>>

病情分析：病情分析：您好，健脾食物有山药、薏米、茯苓、人参、山楂、白扁豆、大枣等。同时避免食用寒凉生冷、冰冻蔬果。

追问： 还有没有什么别的？吃这些是不是效果慢些？吃药快些吧

回复： 您好，是药三分毒最好的药物就是食物。还有赤小豆、鲫鱼等

追问： 还有什么比菜多说点

回复： 小米、麦仁、麦芽、白术，健脾并不是一味的食用这些就可以的。食物只是其中一部分。健脾宜注意以下几点:1、饮食要适度，不宜过饱、饥饿，会伤脾胃；2、平时多做按摩檀中穴以及肚脐附近，可调养脾胃；3、食物宜细嚼慢咽，尽量让食物在口腔中嚼的烂烂的，过硬会伤脾胃；4、饮食温度适宜，过热过冷都会伤脾胃。