晚上睡到二三点醒后就不能在入睡？

陈雪亮　主任医师　其他科室-中西医结合科

威县妇幼保健站

咨询范围：医师，对妇科疾病，皮肤疾病与较深的研究。...详情>>

病情分析：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。