寒性体质，缺铁性贫血吃什么好？

林祥娇　其他　营养科

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咨询范围：擅长高血压、糖尿病、肥胖、痛风、便秘、腹泻、消化系统疾病、骨质增生等的饮食调理和预防，能针对各类人群（儿童、老年人、孕妇 ...详情>>

病情分析：病情分析：您好，如果是缺铁性贫血，1、饮食上选择补血食物：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳝鱼、虾、红枣、核桃、花生、桂圆、枸杞、阿胶、当归。富含铁食物：动物肝脏、全血、猪肉、鸡肉、黑木耳、豆类、菠菜、蛋黄、红糖、芝麻酱等。富含维生素C食物，山楂、生吃西红柿、橘子、猕猴桃、枣子，能促进铁的吸收。不要咖啡、喝茶，茶中的鞣酸会影响铁的吸收。2、坚持每晚泡脚，不仅能促进血液循环，而且利于睡眠。