因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 张大君 主治医师 心理咨询科
- 德阳市第五人民医院
- 咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>
病情分析：你好。你先生这种问题，主要考虑是生物钟倒置造成的，一种习惯一旦养成了，要改变是有一定难度的，但即使这样，也必需慢慢改变自己。建议上床后不要长时间看小说，听歌，可以把一些专业书拿来看，或者其它一些比较顶嘴的东西，这要就很容易困的，犯困之后就容易睡着了。此外，平时多做一些运动也是必要的。如果实在难以改变，可以先口服艾司唑伦片，早点睡眠，慢慢让习惯重新改变过来。祝健康快乐。
