晚上舍友不关灯影响我睡觉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。住在集体宿舍，每一个人都是来自于不同家庭，有不同性格，要完全统一不是可能的。当你不能改变别人的时候，你可以试着先改变自己。不管舍友怎么折腾，你自己首先要保持镇定，克服焦虑情绪，保持内心平静，此外，可以买一个眼罩，睡觉的时候把眼罩戴上，这样就会受到光线的刺激了。祝开心快乐。

追问： 我买了眼罩，但是觉得睡觉戴不舒服。舍友要折腾到半夜12点多，一说就急的那种人

回复： 保持平静，环境虽然重要，但不是决定因素，决定因素还是内因，而不是外因。学会适应环境。