戒烟

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魏兵翠　主任医师　内科-普通内科

柏乡县人民医院

咨询范围：内科疾病如心脑血管病，消化道疾病，及呼吸系统疾病的治疗，和内科各种急危重症的处理...详情>>

病情分析：你好，戒烟应该从现在开始，逐渐减少吸烟次数，通常3～4个月就可以成功，扔掉吸烟用具，减少你的“条件反射”，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃， 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，坚持餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，告诉别人你已经戒烟，不要给你烟，也不要在你面前吸烟。