失眠多梦，睡眠质量差

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。从你的情况来分析，考虑是神经衰弱的可能。可以从生活方式和药物方面进行调节。建议保持良好心态，先从生活方式开始调节，生活有规律，劳逸结合，每天坚持体育运动，入眠比较困难的时候，建议不要紧张和焦虑，一切顺其自然，什么时候困了再睡，即使第二天疲倦，也可以抽时间午睡一会。如果睡眠障碍严重，还是需要临时服用镇静药。平时可以服用中药或者中成药，可以长期用灵芝泡水喝。祝健康快乐。

追问： 大姐，困死了就是睡不着。我一夜没睡了。瞌睡一直打，都困出泪水。睡不着要命啊

回复： 这种情况还是建议配合镇静药，我要是大脑的兴奋抑制失调。该吃药的时候一定要吃，不要讳疾忌医。

追问： 有时候吃了安眠也睡不着

回复： 深呼吸，放松四肢，一切顺气自然，药物方面，艾司唑仑的效果还是不错的。