想在两个月内减掉30斤

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陈杰波　医师　普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：普通内科 ...详情>>

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

追问： 您能不能帮我制定一个计划，谢谢您了

回复： 这是不能的，

追问： 真的麻烦您了，帮我制定一个计划行吗

回复： 　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的