！我是一名患有十年失眠的经历，经常是入眠时

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康宁　副主任医师　内科

天津市第四医院

咨询范围：擅长内科疾病的诊治，主要对于慢性阻塞性肺病，冠心病，心功能不全，脑血管疾病的诊治。 ...详情>>

病情分析：你上述的情况，应该平时注意白天适当的活动，产生一定的疲劳累，有利于改善睡眠，可以再睡前服用改善睡眠药物，可以服用佐匹克隆。