怎样才能瘦下来？

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陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，体重是否正常还需要结合自己的身高才可以确定，一般是体重（KG）除以身高（M）的平方女性在19-24为正常的合理体重。控制体重一般来说是饮食减少油腻高脂肪食物的摄入，其次就是加强锻炼，每天坚持半小时的户外体育锻炼，然后就是长期坚持这样可以维持在一个较为满意的范围内。

追问： 那请问怎样能瘦腿呢？医生

回复： 多跑跑步利于瘦腿

追问： 请问煮的咸花生吃多会长胖吗？

回复： 这个不会的

追问： 医生请问，每天中午吃什么不会容易胖？而且每天晚上八点我都会坚持跑一个钟步，但是跑之前吃些什么好呢？不吃饭可以吗？

回复： 吃一些水果即可，中午正常饮食，不吃油腻高脂肪食物即可

追问： 醫生你好，我這幾天沒有怎麼睡覺也沒有胃口，都沒咋麼吃東西，可是這兩天總是打嗝，連續的好辛苦，有時打不出。打得出嗝就好舒暢，吃一點東西就好飽有點漲！連續打了幾天嗝了，這到底什麽問題呢？

回复： 胃肠道动力不足，可以吃点吗丁啉，如小果不明显及时去消化科就诊看看

追问： 好的，謝謝

回复： 不客气

追问： 請問，是什麼問題導緻成這樣呢

回复： 原因很难说，有的时候就是功能性的