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我的工作吗是每天都要上一晚班的，从一点钟上班早上九点，然后我想问一下，就是吃什么，就是会让自己的皮肤变好一点，还有就是怎么才能让自己的精力好一些，因为我现在是打两份工作。
病情分析：饮食上多吃当归西洋参炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，喝些大枣板栗鸡汤，平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气.可以选择纯天然的维生素C，可以使皮肤光泽，另外就是要多补充蛋白质，蛋白质不仅能提高我们身体的免疫力和抵抗力，而且也可以帮助我们的皮肤恢复光泽.
