怎样有效减去啤酒肚

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向迪凯　医师　心血管内科

岳阳市第二人民医院

咨询范围：擅长心血管系统常见疾病的诊断于治疗，特别对高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心房颤动、各种心律失常有独特的 ...详情>>

病情分析：您好，你您这种情况，最好的方法就是坚持做有氧运动（如慢跑，爬山等等）。每天坚持30~60分钟，每周坚持5天以上。同时配合控制饮食，每餐吃8成饱，饿了吃点蔬菜水果。另外运动后坚持做几组仰卧起坐。这样坚持2个月，应该能看到效果。