失明

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您说的情况属于失眠的范畴。失眠指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见失眠症状有入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、多梦、早醒、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。长期睡眠不好会引起人的精力不济或情绪改变，如烦躁易怒等。建议您有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前可听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。不看惊险刺激的书籍影视，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。