睡眠不足

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

郭亚玲　主任医师　内科-肾病内科

蚌埠医学院附属医院

咨询范围：肾病综合征、急性肾衰竭、慢性肾脏病、慢性肾炎、急性肾炎、多发性骨髓瘤...详情>>

病情分析：你好，首先你白天不要睡觉，晚上不要睡过早，建议你最好在11点钟睡觉，睡觉前可以喝一杯热的浓牛奶，这样会有助于睡眠，建议你白天也不要喝茶叶茶或者是咖啡等刺激性的饮品，还有就是注意白天可以适量的进行体育锻炼，这样也有助于睡眠质量的提高。