7c31ea57da1d 女 24岁
我的抵抗力自从小时候生过一场大病之后就非常差，为了提高免疫力吊过*酸，吃过蛋*，但是都没有效果，我想问问听说吊球蛋白有用，也听说用中药调理可以，我想知道哪个会对我有作用
病情分析：增强抵抗力的方法有：睡眠好，如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。多运动：经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，营养补充：日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。补充维生素可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜，吃一些动物肝脏，***的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等；精神调适，开怀大笑，学会放松，多听音乐，情绪乐观等
