请问上夜班吃点什么才对身体好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤，起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

追问： 请问吃什么可以增高的？我二十岁了,才一米六五左右？今年特别瘦似的,看起来人才十七和十八岁左右.什么原因？

回复： 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。廋是因为个人体质的问题，多吃有营养的食物。多运动可以增强你的胃口的。