想减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

陈保国　主任医师　内科

广宗县医院

咨询范围：内科常见疾病，儿科，妇科，不孕不育症也都有涉猎。...详情>>

病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

追问： 不吃會瘦嗎

回复： 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问： 謝謝

回复： 你好，祝你健康

追问： 聽說晚上不要吃會瘦是真的嗎

回复： 你好。建议少吃的，但是不能不吃的，祝你健康

追问： 那要幾點完成晚餐？

回复： 你好，可以吃的，祝你健康